Главная » Интересное на Womensplay » Как не спать всю ночь?
spat

Как не спать всю ночь?

Иногда нам надо продержаться всю ночь до утра и не уснуть. Кто-то скажет, что нет ничего сложного в том, чтобы не спать всю ночь, но на деле далеко не каждый сможет выдержать ночное бдение. Мы расскажем вам о некоторых хитростях, помогающих продержаться всю ночь без сна.

Как не спать ночь?

Освещение

Если вокруг слишком светло, уснуть будет сложнее. Яркое освещение – сильный раздражитель, поэтому мозг не сможет быстро отключиться от окружающей действительности. Если случилось так, что вокруг мало внешнего освещения, можно воспользоваться предметами, которые под рукой. Включите экран сотового телефона, планшет или фонарик, создайте любое освещение, лишь бы не находиться в полной темноте.

Звуки

Музыкальный фон или еще лучше бодрая, ритмичная песня – прекрасное средство, чтобы продержатся всю ночь. Этот раздражитель аналогичен световому, только действует на орган слуха.

ne-spat

Фильмы

Чтобы совместить приятное с полезным, попробуйте найти интересное видео. Смотрите всю ночь, увлекательные, остро-сюжетные фильмы и не заметите, как наступит утро.

Игры на планшете

Если под рукой есть гаджет, запустите игру. За игровым процессом вы не заметите, как пролетит время. Когда человек вовлечен в игру, у него в несколько раз меньше шансов уснуть. Причем играть можно в любые игры, главное, чтобы тема не была скучной. Для любителей шутеров и гонок вообще не будет никаких проблем, так как динамичные игры активизируют нервную систему. Поверьте, уснуть у вас не получится еще долго.

Положение тела

Следите за положением тела. Для быстрого засыпания надо долго не менять позу, соответственно, чтобы не уснуть, ходите, вставайте и садитесь, делайте гимнастику. Не давайте своему организму перейти в стадию сна.

Еда и напитки

Какой человек клюют носом во время обеда? Крепкий чай и вкусные бутерброды с сыром уменьшат ваше желание спать.

Стоит заметить, что для одних людей более сильным раздражителем является свет, для других – звуки. Третьи вообще могут уснуть после плотного обеда, поэтому выбирайте для себя самый действенный раздражитель.

Меньше всего хочется спать в веселой компании людей. Если вам надо продержаться всю ночь на ногах, подберите друзей, готовых общаться с вами всю ночь или смотреть фильмы.

Яндекс.Метрика