Главная » Медицина » Как избежать стресса?
Дышим правильно
Дышим правильно

Как избежать стресса?

Будет ли для вас новостью тот факт, что стресс ускоряет приход старости? Наверное, нет. Но почему человек, подверженный стрессу, так быстро стареет? Оказывается, под влиянием стресса в нашем организме вырабатываются особые гормоны, которые в итоге продуцируют свободные радикалы. Хотите изолировать себя от стресса? Это возможно! Читайте нашу статью.

Попадая в сложную ситуацию, либо испытывая негативные эмоции, мы чувствуем, как становится труднее дышать, лицо краснеет и начинает кружиться голова. Все это признаки выработки адреналина. Этот гормон был придуман природой для того, чтобы наши предки, а возможно и мы сами, смогли в минуту опасности спастись от злого хищника. В стрессовой ситуации все системы организма мобилизуются, нацеливая их лишь на одно – наше спасение.

Сегодня стресс вызывает не охота на мамонта и не спасение от зубастого волка. Начальник, недовольный квартальным отчетом, вновь кричит на вас? Хмурый дяденька в автобусе больно засадил локтем в бок? А может быть, ваш ребенок в школе подрался с соседом по парте, и вы бежите на прием к директору? Действительно, доставшиеся от предков опасности, давно канули в прошлое, но мы, как и прежде мучаемся от излишка адреналина и сопутствующего ему кортизона – гормонов стресса.

Почему стресс опасен для здоровья?

 Вы не раз слышали о том, как человеку, попавшему в стрессовую ситуацию, советуют, как можно скорее успокоиться. Ему подносят стакан воды, поят корвалолом. На самом деле, меры, принимаемые ближайшим окружением, имеют под собой основание, ведь во время стресса происходит резкий скачок сахара в крови, скачет давление, а это первый повод к развитию гипертонического криза.

болезнь

Постоянный, хронический стресс угнетает иммунную систему, как следствие, человек не успевает переболеть гриппом, как на него нападает грибковая инфекция. У людей, занятых спокойной работой иммунитет лучше, так как организм вырабатывает больше защитных антител и вирус, проникший внутрь человеческого тела, не имеет никаких шансов на распространение. Если же работник постоянно находится в напряжении, защита слабеет, человек заболевает. Все это, как снежный ком наслаивается, выбивает из колеи и приводит к развитию более серьезных недугов.

Волнуясь, мы забываем о мелочах, опаздываем на встречу, уходим из дома, оставив на плите кипящий чайник. Как известно, стрессовые гормоны активизирует энзим, пагубно влияющий на кратковременную память. Не так давно было высказано предположение, что человек, находящийся в состоянии хронического стресса, больше подвержен болезням.

Проблемы с работой ЖКТ, гастриты, урчание в животе и постоянные боли? Виновником всему может быть пресловутый стресс. Именно он негативно влияет на функцию пищеварительной системы, снижая выработку гастрокишечной секреции. Это происходит потому, что организм перенаправляет кровь от пищеварительной системы к легким и сердцу, помогая человеку избежать опасности. Но постоянный стресс нарушает переваривание пищи, следовательно, человек недополучает массу полезных веществ, страдает мозг, кожа, волосы и остальные системы организма.

Если человек вспыльчив и раздражен, не реагирует на шутки, вероятно, он находится в состоянии хронического стресса. Конечно, перечисленные выше качества могут являться чертами характера, но обычно комплекс недомоганий, связанных с плохой работой желудка, склонностью к слезам, бессонницей, перееданием или, наоборот, отказом от еды – первые симптомы стресса.

Заметив подобные сигналы организма, постарайтесь принять меры. Полезно общаться с друзьями, приятными людьми, посвящать достаточно времени хобби и отдыху. Конечно, ритм жизни современного человека подразумевает иной подход, но человек всегда имеет право выбора. Только от вас зависит, что вы предпочтете: набитый купюрами кошелек или красивое и здоровое тело. Умейте отстраняться от ситуации и осознавать, что от вас она никак не зависит. Посмотрев на проблему со стороны, можно извлечь из нее много полезного. Избегайте стрессов, будьте сторонним наблюдателем и берегите себя!

Яндекс.Метрика