Главная » Рецепты похудения » Помогает ли семя льна похудеть?
диетолог

Помогает ли семя льна похудеть?

В семенах льна содержится много клетчатки, полезные полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), а также витамины А, В, Е и F. Этот продукт помогает не только поправить здоровье, но и избавиться от лишнего веса.

Как можно похудеть, принимая семя льна?

Как было сказано выше, в семени льна есть жирные кислоты, благотворно влияющие на работу жировых клеток организма. Регулярное употребление семени льна позволяет вывести излишки жира, а также удержать вес в норме. Действие основано на свойствах семени льна вызывать послабляющее действие. Этот продукт позволяет быстрее вывести из организма шлаки и токсины. Он улучшает иммунитет, приводит в порядок волосы и кожу, а органы ЖКТ работают, как часы.

Если хотите сбросить лишний вес с помощью семян льна, будет достаточно употреблять ежедневно не менее одной столовой ложки продукта. За месяц уйдет около двух кг лишнего веса. Чтобы было удобно принимать этот ценнейший продукт, измельчите семя льна в кофемолке. Полезно готовить настои из семени льна. В дальнейшем, добившись снижения веса, не забрасывайте употребление семян.

Измельченные семена можно смешивать с йогуртом или кефиром. Рекомендовано употреблять первую неделю по одной чайной ложке в день, вторую неделю – по две чайных ложки, третью – по три.

dieta

При желании можно готовить настой, целебные свойства которого ничем не отличаются от свойств сырых семян. На ночь две столовые ложки семени льна залейте литром кипятка. Лучше всего использовать для этих целей термос. Настой принимают по полстакана за полчаса до еды. В сутки достаточно принимать настой два-три раза. Но имейте в виду, что каждый вечер следует готовить свежий настой на следующий день. После десяти дней приема сделайте перерыв 10 дней.

Семя льна славится многими полезными свойствами, оно улучшает тургор кожи, препятствуя ее обвисанию, но не всем людям можно пользоваться этим целебным продуктов. Семя льна противопоказано при холецестите, кишечных заболевания, гепатите. С осторожностью следует принимать семя льна беременным.

В борьбе с лишним весом можно использовать масло льна. Его добавляют в салаты, но не надо пользоваться этим маслом для жарки котлет. Масло принимают по одной чайной ложечке натощак за полчаса до еды. Дозу увеличивают постепенно до двух столовых ложек. Масло запивают чистой питьевой водой. Чтобы похудеть с помощью масла льна, следуйте нашим советам. Очищение организма рассчитано на сорок дней. После этого срока надо сделать месячный перерыв.

Если в процессе употребления семян льна или льняного масла вы почувствовали недомогание, немедленно прекратите прием.

Яндекс.Метрика