Главная » Рецепты похудения » Стройная фигурка к лету? Работаем!
sudorogi-nog

Стройная фигурка к лету? Работаем!

Перед наступлением сезона отпусков у женщин возникает маниакальное желание: во что бы то ни стало похудеть.

Они сидят на жёстких диетах, а то и вовсе прекращают питаться, употребляя лишь жидкости, бегают и прыгают, выполняя упражнения для стройного тела, обмазываются всевозможными скрабами. И лишь единицы знают, что именно необходимо для получения идеальной фигуры в кратчайшие сроки.

С чего начать?

Настроение всегда должно быть отличное. Чем больше позитивных эмоций в вашей жизни, тем больше мотиваций и желания у вас будет держать себя в идеальных параметрах, соблюдать все условия и делать эффективные упражнения для стройного тела.

Любите жизнь и всех окружающих, не принимайте обиды близко к сердцу, так как впоследствии этот негатив вы будете заедать сладким и запивать вредным, а это ведёт не только к расширению объёмов, но и к появлению ненавистной апельсиновой корки на бёдрах, животе и ногах.

Вода – источник жизни, поэтому в вашей жизни её должно быть много. Необходимо обильное питьё чистой воды, лучше минеральной, но без газа. Утром – это один-два стакана ещё до завтрака, так вы заведёте не только пищеварительную систему, но и весь организм в целом. До вечера количество выпитой воды должно оставлять минимум два литра (чай и соки не в счёт).

Питание должно быть исключительно полезным: вам придётся забыть про жареные продукты, большое количество картофеля, мучного и сладкого. Основу рациона должны составлять злаковые, рыба (отваренная или запечённая), мясо кролика, курицы, телятина (для повышения гемоглобина). Помните, организм обязательно должен получать жиры, углеводы и белки.

Естественно, физические нагрузки, без которых не видать вам хорошей фигуры, как собственных ушей. Прорабатывать необходимо все группы мышц, уделяя особенное внимание проблемным местам.

Если у вас не слишком совершенные ягодицы – увеличьте количество «выпадов» в стороны, вперёд, назад, приседания, подъём ягодиц. Для талии нагружайте мышцы пресса, делайте повороты. Если беспокоит состояние икр – поднимайтесь на носочки, соблюдая осанку.

Если все вышеуказанные пункты вы соблюдаете, то и от применения косметических средств отказываться также не стоит, ведь все маски и скрабы против целлюлита не только разогревают проблемные места, но и ускоряют обмен веществ, кровоток, тем самым позитивно влияя на общий результат.

Следите за собой вне времени года и будьте прекрасны!

Яндекс.Метрика