Главная » Рецепты здоровья » Почему полезен суперфудс?
годжи

Почему полезен суперфудс?

Какая польза от суперфудс? Что это такое и почему диетологи советуют употреблять суперпищу? Суперфуд или суперпища является продуктом натурального происхождения. В ней содержится довольно много полезных веществ. Эти компоненты входят в состав трав, кореньев, ягод, листьев и плодов редких и экзотических растений.

Пищу суперфудс относят к дополнительному источнику питательных веществ, без которых наш организм не сможет работать в полную силу. Благодаря употреблению суперпищи, человек получает прилив энергии, что позволяет ему чувствовать себя бодрым весь день. Кроме того, суперфудс увеличивает пользу от диеты, такое питание показано при физических нагрузках. Оно помогает восстановить баланс витаминов и минералов в организме. Вы можете употреблять суперфуд в сыром виде, добавляя питание в пищу, а также в виде порошков, растворов, вытяжек и сока.

Какая пища относится к суперфудс?

Всем известен такой продукт, как ягоды годжи. В нем очень много белка, витаминов, причем кроме витамина А в ягоде содержится рекордное количество витамина С. Также ягода является кладезью полезных аминокислот и сахаров. Несмотря на то, что в ягоде полно сахаров, этот продукт относится к группе низкокалорийных. Полезно добавлять ягоды в чай и иные напитки. В день желательно съедать около тридцати ягод годжи.

Вторым по популярности следует назвать семена чиа. Семена любили употреблять жители Южной Америки. И, надо сказать, древние были правы: в семенах огромное количество незаменимых для организма жирных кислот, в них много минералов, железа, цинка, калия, а также антиоксидантов. Семена чиа, если поместить их в воду, набухнут, поэтому их часто включают в рецепты десертов и пудингов. Человеку достаточно 15 грамм семян, чтобы поддержать силы организма.

суперфудс

Еще одним известным продуктом, относящимся к группе суперфудс, следует назвать водоросль спирулина. В продаже вы найдете водоросль в виде капсул или порошка. В спирулине много витамина В12, также есть белок в большом количестве, поэтому нередко водоросль рекомендуют людям для профилактики многих заболеваний.

Полезным продуктом считаются какао-бобы. Если вы еще не знали, то стоит запомнить важную информацию: в свежем виде в какао-бобах намного больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Если вы будете каждый день употреблять 1-2 ст. ложки какао, то дополните свой рацион полезными питательными веществами, улучшающими здоровье и самочувствие.

К продуктам группы суперфудс относится ягода асаи. Внешне ягода похожа на чернику, но ее родиной является Южная Америка. В ягодах содержатся все нужные человеку питательные вещества и микроэлементы – это антиоксиданты, клетчатка, кислоты и минералы. Ягоды продаются в магазине как в порожке, так и в замороженном виде. Чтобы ваше самочувствие всегда было хорошим, добавляйте несколько ложек ягод в каши и десерты.

Яндекс.Метрика